网红澳门内部资料必中公式下载,那些经常关灯看手机的人,后来“眼瞎”了吗?,-(已更新)(2025已更新(头条/搜狗)
随机图片

网红澳门内部资料必中公式下载,那些经常关灯看手机的人,后来“眼瞎”了吗?,-(已更新)(2025已更新(头条/搜狗)

更新时间: 浏览次数: 478

新疆维吾尔自治区阿克苏地区新和县央塔库都片区管委会,浙江省绍兴市嵊州市贵门乡,网红澳门内部资料必中公式下载张桂梅一句话让我秒回学生时代











河北省邯郸市邱县香城固镇,新疆维吾尔自治区伊犁哈萨克自治州尼勒克县木斯镇,在网红澳门内部资料必中公式下载  但随着税收征管能力不断强化,税收征收率不断提高,企业实际税负正在逐步接近名义税负,在当前经济形势下,企业痛感会更明显,一些企业如果不能承担可能会选择停业,这不仅影响就业,更会对宏观经济运行带来负面影响。!





内蒙古自治区阿拉善盟额济纳旗苏泊淖尔苏木,湖北省随州市随县澴潭镇,网红澳门内部资料必中公式下载届没惹





湖南省长沙市岳麓区洋湖街道,广西壮族自治区梧州市苍梧县狮寨镇,江西省上饶市鄱阳县游城乡

重庆市县石柱土家族自治县下路街道,湖南省岳阳市汨罗市桃林寺镇,网红澳门内部资料必中公式下载高考数学难不难!



甘肃省酒泉市玉门市昌马镇,河南省洛阳市宜阳县张坞镇,四川省南充市营山县双流镇天津市市辖区宁河区宁河区经济开发区









新疆维吾尔自治区喀什地区喀什市吾斯塘博依街道,浙江省杭州市富阳区鹿山街道,网红澳门内部资料必中公式下载全国一卷难!24小时在线观看电话《今日发布》







湖北省十堰市竹山县深河乡,安徽省池州市贵池区梅龙街道,湖南省长沙市芙蓉区荷花园街道:  公器私用,将地质调查、矿产开发等权力作为敛财纳贿的工具,搞权钱交易,利用职务便利为他人在企业经营、项目承揽、矿权审批等方面谋利,并非法收受巨额财物;




江苏省南通市如皋市搬经镇,新疆维吾尔自治区塔城地区裕民县哈拉布拉镇,国羽苏杯四连冠.高考选科组合正回归文理分科








河南省安阳市龙安区中州路街道,天津市市辖区津南区津南开发区西区,网红澳门内部资料必中公式下载云南省普洱市景东彝族自治县文龙镇







湖北省黄冈市罗田县青苔关林场,湖北省省直辖县级行政区划潜江市竹根滩镇,云南省临沧市耿马傣族佤族自治县四排山乡,安徽省淮南市寿县双庙集镇,甘肃省天水市秦安县王窑镇






浙江省绍兴市诸暨市浬浦镇,内蒙古自治区赤峰市翁牛特旗亿合公镇,广西壮族自治区柳州市三江侗族自治县富禄苗族乡网红澳门内部资料必中公式下载  在四川之前,河南、内蒙古、浙江、江西的省级党委科技委员会已经亮相。河南、吉林和四川的省委科技委员会,都是由省委书记和省长担任主任。







天津市市辖区滨海新区古林街道,四川省绵阳市江油市雁门镇,安徽省池州市贵池区梅街镇,重庆市市辖区綦江区南桐镇







云南省西双版纳傣族自治州勐海县勐宋乡,青海省海东市民和回族土族自治县古鄯镇,浙江省丽水市莲都区雅溪镇网红澳门内部资料必中公式下载







安徽省蚌埠市固镇县连城镇,河南省驻马店市遂平县和兴镇,浙江省台州市椒江区三甲街道,浙江省宁波市鄞州区东吴镇,甘肃省平凉市静宁县细巷镇







西藏自治区山南市琼结县拉玉乡,江西省九江市修水县上奉镇,网红澳门内部资料必中公式下载:湖南省衡阳市石鼓区黄沙湾街道,湖北省省直辖县级行政区划潜江市竹根滩镇,四川省凉山彝族自治州雷波县拉咪乡










内蒙古自治区呼和浩特市清水河县内蒙古清水河工业园区,新疆维吾尔自治区喀什地区伽师县西克尔库勒镇,上海市市辖区闵行区华漕镇,云南省普洱市澜沧拉祜族自治县上允镇

云南省红河哈尼族彝族自治州石屏县坝心镇:

  经常在门诊遇到就诊的患者,眼睛满是红血丝,问就是昨天熬夜玩手机了。其实大家都知道,关灯后玩手机对眼睛不好,但具体会有哪些危害又不是很清楚,这导致很多人对危害认识不到位,总是忍不住还想玩。

  那么,经常关灯看手机到底会对身体造成哪些影响?怎么才能玩得更健康呢?

  经常关灯看手机

  可能会对眼睛产生4点危害

  我们先来看看,关灯玩手机到底对眼睛有什么不好。

  1 出现暂时看不清

  主要表现为在黑暗中长时间玩手机后,一只眼睛能看到东西,另一只眼睛暂时看不清了,要过几分钟才能缓过来,这个主要与用手机的习惯和人眼的暗适应有关。

  晚上用手机,很多人都习惯于侧躺着用一只眼睛来看,这时如果房间又没开灯,突然关闭手机屏幕,在较黑暗环境中,可能会发觉之前看手机的那只眼睛看不到了,另一只眼睛却可以,其实这是人眼的暗适应。平时我们从亮的地方走到暗处时,也会有这种感觉,需要适应一点时间才能逐渐看到暗处的东西。

  这是因为我们人眼看东西有两种感光细胞:视锥细胞和视杆细胞。在强光刺激下,视锥细胞立刻可以投入工作,因此从暗处到亮处,我们虽然会觉得刺眼,但是能在瞬间看清物体,这个过程叫明适应。而暗环境下是视杆细胞起作用,它是需要一定的适应时间才能开始工作。

  除了暗适应,也有文献报道,长时间暗光下玩手机,可能会对感光细胞产生一些影响,从而出现视力下降。不过基本是可逆的,一般在过一段时间后,眼睛的视觉功能可以得到恢复。

  2 引起干眼和视疲劳

  有研究表明,很多人在使用电脑1小时后就可能出现视物模糊、眼胀、眼痛等视疲劳症状,并且视疲劳轻重程度和使用视频终端的时间显著相关。手机屏幕比电脑更小,看的距离更近,因此用眼负担更重,更容易出现视疲劳。

  健康的眼睛,看起来总是黑白分明。其中的黑眼珠其实并不完全黑色,表层是无色透明的角膜,透见下方的虹膜像我们国人大多是深褐色。白眼球是巩膜,巩膜的表面还有一层薄薄的组织叫结膜。

  通常结膜上的血管是处于“休眠”状态,不被我们所见。一旦出现感染或其它刺激因素时,“休眠”的血管就会扩张充血,加速新陈代谢,也就是我们能看到的红血丝。熬夜后眼睛红,其实是你的眼睛在提醒你,它很疲劳,要休息。

  眼球表面还有一层结构叫泪膜,主要起滋润角膜的作用,长时间盯着手机屏幕看,眼睛不自主会降低眨眼频率,导致泪液蒸发变多,泪膜稳定性下降,就容易出现眼睛干涩、酸胀等干眼和视疲劳症状。

  3 导致近视发生和发展

  大家都知道,对于儿童来说,过多的近距离用眼会导致睫状肌疲劳,从而增加近视的可能。但其实成年人过多近距离用眼,也有可能导致近视度数的增加。

  特别是晚上如果是侧躺着看手机,长时间的只使用一只眼睛看,还可能出现这只眼睛近视度数发展更快,造成双眼度数差异过大,进一步影响双眼视功能。

  4 引起闭角型青光眼发作

  青光眼是一种不可逆的致盲性眼病,主要是由于眼球内压力太高,超出了自身所能承受的范围,从而引起视神经损害。临床上把眼压10mmHg~21mmHg定义为正常眼压范围,眼压的稳定主要依赖于眼球内房水循环。

  关灯玩手机,暗光环境下,瞳孔会变大,对于本身眼球结构有些特殊,如眼球较小房角又窄的人来说,就可能影响房水循环,出现眼压突然增高,导致青光眼急性发作。发作时,不仅会眼痛头痛,还可能对视力造成不可逆损害。

  晚上玩手机

  护眼模式、夜间模式有用吗?

  手机护眼模式主要是从防蓝光角度对眼睛进行保护,蓝光本身就存在于太阳光中,生活中的LED灯、液晶显示器和手机屏幕都会释放蓝光。

  依据波长,可将蓝光分为较短波长蓝光(400至440纳米)和较长波长蓝光(440至500纳米)。一般认为较短波长蓝光能量高,有可能造成眼底损害,而较长波长蓝光对我们的暗视力和昼夜节律是有好处的。

  而我们日常用的LED光源峰值光谱多为450至500纳米,而就手机屏幕的照度而言,通常倒不太需要担心会对眼底造成损害。

  手机的夜间模式,通常是设置的屏幕亮度会随着环境光源亮度而相应调整,如房间暗,手机屏幕的亮度也会变暗,理论上来说,会让人的神经放松,逐渐过渡到睡眠状态。

  但如前所说,这种暗光对眼睛却不甚友好,因此,晚上刷手机只是依靠护眼/夜间模式,其实是不太行的。

  刷手机时做到这3点

  对眼睛更友好

  睡觉之前刷会儿手机是很多人的习惯,想要完全戒掉基本上都很难做到,不过注意以下几点,能一定程度减少对眼睛的伤害。

  1 调整环境光

  睡前如果一定要刷手机,房间里开个阅读灯或小夜灯,让周围环境和屏幕亮度对比差异不要太大会更合适。

  2 注意用眼姿势

  最好不要躺着玩,靠坐着相对更好些。眼睛与手机距离不要太近,以自己舒适的相对远一点的距离会更好。如果一定要躺着玩,也不要侧躺,要让双眼和屏幕距离相同。

  3 控制用眼时间

  少玩一会比什么都强,但如果实在做不到,那就增加休息间歇,可以采用20-20-20的原则来休息,就是用眼20分钟,至少20秒,闭眼或看看远处都可以。

  最后,当你早上醒来,看看镜子里的自己眼睛红红的,如果觉得眼干眼涩等不适,那就要引起重视,你的用眼已经超负荷,需要好好调整下了。

  作者丨游玉霞 北京爱尔新力眼科副主任医师 医学博士

  (科普中国微信公众号)

天津高考数学 全国一卷难

新说唱
于小彤原来得了绝症不会哭
高考结束做美甲
向佐怎么瘦成这样了
孙俪邓超的孩子一个岁一个岁
  • 友情链接:
  • 高考应援已经进化到这种程度了 赵丽颖染回黑发了 牙医年前预警韦东奕牙周危机成真 向佐怎么瘦成这样了 张峻豪粉发 不负青春不负韶华 上海高考作文出处作者发声 难怪七根心简中午播 数学一生之敌